Можно не утруждать себя выбором между физической активностью и поездкой на море — оба занятия для организма, как выяснилось, одинаково полезны.

В этом абсолютно уверены врачи. Они говорят: «Отдых на морском побережье для здоровья не менее полезен, чем физические нагрузки, так как он воздействует на организм сразу несколькими способами». Какими?

Во-первых, близ моря по-особенному светит солнце. Поэтому всего 15–30 минут в день пребывания на нём способно значительно улучшить самочувствие человека. Главное — не получить солнечных ожогов.

Во-вторых, морская вода — также прекрасное лечебное средство. Содержащиеся в ней соль и хлорид калия ускоряют заживление пораженных участков кожи при дерматите, помогают в лечении сенной лихорадки и простуды, а также при отеках и даже храпе.

В-третьих, песок — естественное отшелушивающее средство, своего рода скраб, который мягко удаляет ороговевшие частички кожи и ускоряет её обновление. Помимо этого песок — отличная упругая поверхность для физических упражнений, которая делает их более эффективными.

В-четвертых, морской воздух — ещё одна важная составляющая отличного здоровья. У пребывающих на нём граждан улучшается сон и настроение, а также проходят различные заболевания дыхательных путей.

И, наконец, морепродукты. В них просто огромное количество цинка, хрома, марганца, селена и йода, которые защищают от рака и понижают уровень холестерина в крови. А ванны из морских водорослей к тому же великолепно помогают при ревматизме и артритах.